...

Katalóg protokolov


Pre metodiku používania prístrojov kliknite SEM
Za optimálny protokol na zistenie metabolickej kondície považujeme nasledovný postup:

  • Bežecký pás (pozor na bezpečnosť pri vysokých rýchlostiach):
    • netrénovany štart pri 3 km / h na 3 minúty zahriatie
    • trénovaný štart pri 5 km / h na 3 minúty zahriatie
    • gradácia záťaže každých 60s o 1km /h
  • Bicykel (odporúčame pre tých, ktorí nie sú adaptovaní na beh, alebo majú veľmi slabú kondíciu)
    • netrénovaný štart pri 50 Watt na 3 minúty zahriatie, stupňovanie 15 Watt / 1 minútu
    • trénovaný štart pri 100 Watt na 3 minúty zahriatie, stupňovanie 20 Watt / minútu

 

Ostatné protokoly, ktoré v budúcnosti bude treba štandardizovať podľa tejto logiky:

Druh športu

Športová disciplína

Názov protokolu

Popis

Aeróbne športy

Cyklistika, triatlon, korčule

T-MAX: 1/15W

Vytrvalostní, trénovaní športovci

 

Beh, triatlon, jogging

T-MAX: 1/1km_h

Vytrvalostní, trénovaní športovci, bežní športovci aj s nižšou výkonnosťou

 

Beh, triatlon

T-MAX: 1/0,5km_h   ???

Vytrvalostní športovci, presnejšie

Sledovanie hodnot pod ANP

 

Cyklistika, triatlon, korčule

T-MAX” 2/15W    ???

Presnejšie sledovanie hodnôt pod ANP

 

Cyklistika, triatlon, korčule

T-MAX: 1/25W

Bežní športovci s vyššou výkonnosťou, hlavne dospelí muži

 

Cyklistika, triatlon, korčule

T-MAX: 1/15W

Bežní športovci s nižšou výkonnosťou,

Hlavne ženy, deti

Anaeróbne športy

Futbal, hokej

T-MAX: 1/25W

Opakovaná záťaž submaximálnou až

Maximálnou intenzitou

 

Silové športy (kulturistika, fitness, …)

T-MAX: 1/30W

Silovo zameraní športovci, nižšie

Vytrvalostné schopnosti

Kombinované športy

zoznam športov

 

 

 

 

 

 

Klinické prípady

zoznam problémov (nadváha, cukrovka, iné)

 

 

 

Popis k protokolom: 

  • T- test
  • MAX - stupnovaný do maxima
  • DUR - súvislý test v jednej rýchlosti
  • 30/90W - každých 30s zrýchlenie o 90W (ak budú km tak o počet km) 

Príklad protokolu: T-MAX:30/90W (protokol pre bike: test do maxima, stupňovaný o 90W každých 30s)

 

scroll-top

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem