Katalóg protokolov
Pre metodiku používania prístrojov kliknite SEM
Za optimálny protokol na zistenie metabolickej kondície považujeme nasledovný postup:
- Bežecký pás (pozor na bezpečnosť pri vysokých rýchlostiach):
- netrénovany štart pri 3 km / h na 3 minúty zahriatie
- trénovaný štart pri 5 km / h na 3 minúty zahriatie
- gradácia záťaže každých 60s o 1km /h
- Bicykel (odporúčame pre tých, ktorí nie sú adaptovaní na beh, alebo majú veľmi slabú kondíciu)
- netrénovaný štart pri 50 Watt na 3 minúty zahriatie, stupňovanie 15 Watt / 1 minútu
- trénovaný štart pri 100 Watt na 3 minúty zahriatie, stupňovanie 20 Watt / minútu
Ostatné protokoly, ktoré v budúcnosti bude treba štandardizovať podľa tejto logiky:
|
Druh športu |
Športová disciplína |
Názov protokolu |
Popis |
|
Aeróbne športy |
Cyklistika, triatlon, korčule |
T-MAX: 1/15W |
Vytrvalostní, trénovaní športovci |
|
|
Beh, triatlon, jogging |
T-MAX: 1/1km_h |
Vytrvalostní, trénovaní športovci, bežní športovci aj s nižšou výkonnosťou |
|
|
Beh, triatlon |
T-MAX: 1/0,5km_h ??? |
Vytrvalostní športovci, presnejšie Sledovanie hodnot pod ANP |
|
|
Cyklistika, triatlon, korčule |
T-MAX” 2/15W ??? |
Presnejšie sledovanie hodnôt pod ANP |
|
|
Cyklistika, triatlon, korčule |
T-MAX: 1/25W |
Bežní športovci s vyššou výkonnosťou, hlavne dospelí muži |
|
|
Cyklistika, triatlon, korčule |
T-MAX: 1/15W |
Bežní športovci s nižšou výkonnosťou, Hlavne ženy, deti |
|
Anaeróbne športy |
Futbal, hokej |
T-MAX: 1/25W |
Opakovaná záťaž submaximálnou až Maximálnou intenzitou |
|
|
Silové športy (kulturistika, fitness, …) |
T-MAX: 1/30W |
Silovo zameraní športovci, nižšie Vytrvalostné schopnosti |
|
Kombinované športy |
zoznam športov |
|
|
|
|
|
|
|
|
Klinické prípady |
zoznam problémov (nadváha, cukrovka, iné) |
|
|
Popis k protokolom:
- T- test
- MAX - stupnovaný do maxima
- DUR - súvislý test v jednej rýchlosti
- 30/90W - každých 30s zrýchlenie o 90W (ak budú km tak o počet km)
Príklad protokolu: T-MAX:30/90W (protokol pre bike: test do maxima, stupňovaný o 90W každých 30s)
